Советы от психолога

«Я только попробую, от одного раза, ничего не будет». Болезнь или добровольное безумие?

Наркомания представляет собою добровольное безумие.  Слово «добровольное» не означает, что человек сам захотел стать наркоманом. Вряд ли среди наркоманов можно найти хотя бы одного, который ставил пред собою цель стать наркоманом. Каждый из них никогда не думал, что станет наркоманом, и тем более не желал этого.

Отношения человека к наркотикам не простые. А именно неопределённость может стать одним из шагов навстречу наркомании. Школьники почти единодушно считают, что наркоманы – это «конченые люди». Их можно лишь пожалеть. Но никто из школьников не считает, что может стать сам наркоманом. Зато многие считаю, что наркоманом может стать человек, постоянно употребляющий наркотики. Действительно, людей, эпизодически использующих наркотики (на вечеринке, дискотеки, просто за компанию) гораздо больше, чем истинно больных наркоманией. Но больные наркоманией люди как раз и появляются из тех, кто употреблял наркотики от случая к случаю. 

Ещё одним заблуждением служит следующее: подростки уверены, что важно не проворонить, не прозевать момент привыкания к наркотику и при необходимости остановиться. И это в чём-то действительно так. Но в том-то и дело, что процесс формирования зависимости от наркотиков, в отличие от осознания самого факта этой зависимости, протекает скрытно от сознания. И когда человек понимает, что попал в состояние зависимости, бывает уже поздно.  Современные наркотические средства способны развивать у человека привыкание к ним быстро, иногда за 1-2 их употребления.

Проблемы в семье могут послужить причиной депрессивных состояний, ощущения непонятности и ненужности. Дефицит родительского внимания; жесткий родительский контроль, постоянные наставления и инструкции; отсутствие свободы выбора, личных границ, тепла и понимания в семье; заниженная оценка достижений; физической, психологическое и сексуальное насилие; отсутствие образцов поведений и значимых взрослых. Все это может способствовать желанию найти поддержку, понимание и принятие в других местах, плохих компаниях людей, связанных с наркотиками, где ИЛЛЮЗОРНО, кажется, что тебя примут и поймут.

Прежде всего, хотелось бы ознакомить вас с некоторыми статистическими данными. Социологические исследования, проведенные Государственным научным центром психиатрии и наркологии Минздравмедпрома РФ, показывают, что 58, 5% всех смертей в стране происходит от употребления психоактивных веществ. Общая летальность составляет порядка 2000000 смертей ежегодно, из них 1170000 смертей связаны с употреблением психоактивных веществ.  В частности, 400000 смертей – от курения, 650000 – от алкоголя, 120000 – от наркомании.

14-17 лет – наиболее опасный возраст для начала экспериментирования с любым психоактивным веществом. Опыт знакомства с наркотиками - в компании друзей, в подворотне, в изолированных от влияния взрослых пространствах. У большинства возникает либо личный опыт употребления того или иного наркотика, либо – опосредованный через близких, знакомых и друзей.

 Многократные социологические исследования, которые проводят учёные Национального университета внутренних дел, показывают: 70% опрошенных школьников считают проблему наркотиков достаточно серьёзной и это выше, чем показатель обеспокоенности алкогольной проблемой. Но дети редко обсуждают проблему наркотиков с родителями. Среди них существует некий «обет молчания» относительно всего, что составляет «их тайну», за что могут наказать или что может «подставить» друга.

Жертвы наркоторговцев.

Давайте рассмотрим конкретные примеры образ детей, которые могут попасть под негативное влияние людей, распространяющих запрещенные вещества:

1-я «жертва»: Мать не понимает меня. Считает меня еще маленькой. Отца я просто ненавижу. Он все время пьет. Недавно я перешла в другую школу. Я чувствую себя одиноко.

2-я «жертва»: Меня ненавидят в классе за то, что я много знаю и хорошо учусь. Я хочу поступить в вуз. Но у нашей семьи таких денег нет. Отец потерял работу, у матери проблемы со здоровьем. У меня нет будущего. Мне не хочется жить. 

3-я «жертва»: У моего отца достаточно денег. Он бизнесмен. Но мы редко видимся. Для него главное — деньги. А недавно меня бросил любимый парень. Это тупик. 

4-я «жертва»: Мне плохо дается учеба. Все считают меня тупым. Я замкнулся в себе, стал ужасно закомплексованным. Почти всегда у меня плохое настроение.

5-я «жертва»: Меня эти взрослые достали! Учат жизни, учат, а сами... Надоело жить по их дурацким правилам! Я люблю хорошо проводить время, гулять с друзьями. Больше меня ничего не интересует... 

Что бы немного понять, как все это происходит, советую фильмы: лекция Марины Грибановой «Правда о наркотиках». Есть еще пара страшных фильмов – «Реквием по мечте» и «Трагедия в стиле рок» (лучше посмотреть их отдельно перед тем, как показывать ребенку).

Наркомания и токсикомания имеет крайне непредсказуемые последствия, наркотический взрыв может быть моментальный с первого пригубления, вдыхания или укола. Влияние наркотика на мозг таково, что процессы, происходящие в организме после приема наркотика, во многом аналогичны тому, что происходит при психических расстройствах. 

Мы видим, что происходит вокруг, и можно отследить тенденцию к здоровой моде. Моде на спорт и здоровый образ жизни, а потребление наркотиков, алкоголя и табака сейчас уже немодно и крайне вредно влияет на спортивные возможности юноши, на внешность девушки. А наркоман или токсикоман — это автомат, робот, управляемый наркотиком и прочими ядами.

Развенчиваем мифы о наркотиках.

В первую очередь мифы наркоманов направлены на защиту и сохранение своего образа жизни. Эти мифы дают им возможность оправдываться перед своими близкими в употреблении наркотических препаратов и перед своим пока еще существующим «Я». Как и любые другие мифы, мифы наркоманов имеют разную интерпретацию, но суть их одна и та же.

Миф №1. В среде наркоманов существует мнение, что они избраны самой судьбой, и только им открыт неведомый мир истины. Этот миф по праву можно отнести к самому древнему. История этого мифа уходит корнями в глубокую древность, когда оракулы, жрецы и шаманы при помощи наркотических веществ общались с богами и духами. Но максимально он начал расти только в XIX и XX веках. Такому распространению способствовала главным образом литературная интеллигенция и богема середины XIX века. Насколько тот загадочный мир, что открывает свои объятья перед наркоманами, соответствует истине – вопрос, конечно, спорный.

Реальность является неподдельной вещью, но, безусловно, зависит от нашего восприятия. Наркотические вещества полностью меняют восприятие, а восприятие изменяет осознание существующей реальности. Но, как бы мы не крутили, уйти от реального мира невозможно. Поэтому, тот мир, который открывается наркоманам под воздействием наркотических препаратов, будет отличаться от мира трезвого мышления только восприятием окружающей действительности. 

 Под действием наркотических веществ любой предмет может показаться предметом божественной красоты, но, тем не менее, он останется все тем, же предметом с характерными для него свойствами. И что бы не увидел наркоман под воздействием наркотика, все равно это будет искажением истины, но не сама истина. Тогда, что можно сказать о каком-то тайном смысле мира кайфа? Ведь на самом деле все, что могут дать наркотические вещества, - это только приятные ощущения, которые ограничены привыканием к наркотику и личной устойчивостью организма. А такое удовольствие выглядит довольно сомнительным. Наркоманию можно сравнить с мазохизмом. Причиняя себе физический вред, наркоманы получают психологическое удовлетворение. Но что буде самым важным? На такой вопрос наркоманам может дать только ломка. Известен тот факт, что при опьянении некоторыми наркотическими препаратами, наблюдаемые психологические реакции полностью схожи с симптомами такого заболевания как шизофрения. Но мы почему-то не считаем шизофреников избранными.

Миф №2. Среди наркоманов бытует выражение, что лучше быть наркоманом, чем алкоголиком. А скажите, что будет лучше, прыгнуть из окна 20-го или 30-го этажа?  Большинство людей не задается такими вопросами, ибо они не лишены инстинкта самосохранения, за исключением наркоманов, алкоголиков и душевнобольных. Для алкоголиков и наркоманов вопрос кем лучше быть равносилен вопросу, - с какого этажа прыгнуть? И выбирая, что именно вы будете употреблять, равносильно тому, с какого этажа вы будете лететь на дно своей жизни. 

Есть довольно много причин, почему даже не стоит начинать пробовать наркотики – ни так называемые «легкие» ни тяжелые. Вот всего несколько из них:

Наркоманы живут очень мало – ранее здоровый человек, после начала приема наркотиков, может прожить не более 10 лет. Очень часты случаи, когда после начала приема наркотиков, люди живут около года.  Поскольку наркотики - это, по сути, яд, они медленно убивают человека из нутрии, воздействуя не только на нервную и половую системы, но и на почки, печень и сердце.

Дело в том, что наркоманы под воздействием наркотических препаратов, угнетают свой иммунитет и становятся более подвержены любым болезням. Большинство из них умирают от СПИДа и пневмонии, некоторые не контролируя своих действий и не ощущая реальность, замерзают на улицах или стают жертвами ДТП, а также участвуют в действиях криминального мира и подвергают свою жизнь большой опасности.

Наркоманами чаще всего становятся подростки в подростковом периоде и среднестатистический наркоман, не доживает и до 30-ти.  Как только кто-то начинает употреблять наркотики, он утрачивает свою самостоятельность!  С этого момента все, что будет делать человек, когда и как - уже в большей степени зависит не от него самого, а от распространителя наркотиков и его зелья. Он становится заложником страшной болезни под названием наркомания и сам превращается в товар. 

Система наркобизнеса, действует так: вначале наркотики предлагаются бесплатно (чтобы «подсадить» человека), а потом уже за огромные деньги. Затем наркотики употребляют уже не для того, чтобы получить кайф или наслаждение, а как средство, чтобы избавиться от физических болей, чтобы снять ломку и хоть немного почувствовать себя нормально.

Употребляя наркотики, вы позволяете каким-то негодяям зарабатывать на вас деньги!

Знания и забота уберегут детей от трагедий.

Такие страшные события ложатся чёрным шлейфом тревоги, боли и страха на всех.

У многих в головах мысли: «а если бы...»; если бы это был мой ребёнок...; а если бы в нашей школе...; если бы близкие задумались, зачем 19 - летнему парню разрешение на огнестрельное оружие; если бы, в школах проводились учения...

Нас переполняют мысли и чувства. Что делать родителям? Как отпускать детей в школы? Как отвечать на вопросы о случившемся?

Надо говорить! Честно и аккуратно. Печаль в том, что изменения в обществе будут не долгими. Все понимают, что сейчас поднимается волна и начнётся движение, проверки, указы, а после все утихнет и забудется.

Самое важное сделать выводы и знать правила безопасности для ВОЗМОЖНО возникающих чрезвычайных ситуаций.

Помнить и нести ответственность должны мы!

Быть внимательными к себе и близким, ко всему, что происходит вокруг! Не стесняться сказать или вызвать полицию, если вас что-то настораживает! Быть чуткими к людям рядом с нами.

Учить детей вести себя в опасной ситуации! Этот навык нужно развивать и тренировать: книгами, фильмами, мультиками, симуляциями ситуаций, обсуждениями.

Уточнить в ваших школах и образовательных организациях, проводятся ли учения? Учения о том, как себя вести, кого слушать, куда двигаться и прятаться. Такие учения должны проводиться 3-5 раз в год. И дай Бог, что бы эти знания никогда не пригодились.

Говорить с детьми, не дожидаясь пока их напугают! О том, что такое бывает, эти ситуации не норма, но также как при пожаре или аварии мы должны знать, как себя вести.

Основные правила:

1. Если слышишь стрельбу или взрывы – БЕГИ! Без геройства и желания снять крутой ролик!
2. Если не можешь бежать – ПРЯЧЬСЯ, в шкаф, за парту, баррикадируй двери!
3. НЕ КРИЧИ И НЕ ШУМИ – это может раздражать нападавшего.
4. Если есть часы или телефон сразу нажимай ТРЕВОЖНУЮ КНОПКУ. Чем больше вызовов, тем серьезнее будет уровень реагирования и быстрее приедет помощь.

Говорить с ребенком нужно спокойно, без лишних эмоций. Не с целью запугать, а с целью уяснить важную информацию.

Если ребенок в курсе и боится, тревожится, вы видите изменения в его привычном поведении -  СЛУШАЙТЕ! Дайте высказаться, не перебивайте. Больше обнимайте, прижимайте, гладьте по голове, целуйте.

Будьте внимательны к тому, что ребенок смотрит, что читает, какой контент в его смартфоне и компьютере, лучше исключить все, что может усугубить ситуацию. В такой момент детям нужно чувство стабильности и защищенности, в первую очередь эти важные чувства ему должны восполнять родители и близкие взрослые люди.

Присмотритесь к своим детям, не важно, сколько ему лет. Как он? Все ли хорошо? В контакте ли он с миром и с вами? Дети не превращаются в агрессоров просто так на ровном месте! Они становятся такими от огромного страха, недостатка тепла, любви и внимания.

Равнодушие, безразличие и эмоциональная холодность самая страшная пытка! Давайте будем внимательнее друг к другу!

Тревожность школьников становится распространенным явлением. Причин этому множество – конфликты с родителями, сверстниками, учителями; высокие образовательные стандарты, контрольные и проверочные работы в школе, ЕГЭ и т.д.

О том, как выявить признаки тревожности у своих детей и как ее снизить – полезная информация для родителей предлагается ниже.

Как выявить тревожность у своего ребенка?

Семь общих признаков высокой тревожности детей  (могут быть выделены не все, а только часть из них).

1.     Ребенок не может заснуть вечером. Отмечается дрожь рук, речевые запинки (индикаторы сильной тревожности,  нарастающей тревоги).

2.     В разговорах проявляется беспокойство, опасения (может быть на отдельные темы).

3.     Возможны эмоциональные «срывы» в общении с взрослыми.

4.     Нарастающая утомляемость, сонливость.

5.     В начальной стадии тревоги у ребенка может проявляться суетливость, повышенная действенность (упорно разбирает тему по геометрии, которую не понял на занятиях).

6.     Проявления беспричинных опасений.

7.     Возможно снижение успеваемости и ухудшение состояния здоровья.

Что делать и как поступать, если обнаружена высокая тревожность у Вашего ребенка?

Семь советов родителям по снижению высокой тревожности детей.

1.        Для того чтобы работать над снижением высокой тревожности, необходимо знать, что является ее причиной: конфликты с родителями, учителями, сверстниками, неуспех в учебной деятельности; родительские ссоры и т.д.  Знание этих причин позволит вместе с ребенком найти выход из сложной ситуации.

2.        Формирование высоконравственных ценностей и волевых качеств у ребенка будет способствовать тому, что он верно, адекватно будет реагировать в стрессовых и экстремальных ситуациях, сможет в будущем самостоятельно находить  решение сложной проблемы.

3.        Лучший пример для детей – это поведение самих родителей: не тревожное, ровное, с умением контролировать свои эмоции. Верно говорят педагоги: «Не воспитывайте детей, живите сами правильно».

4.        Следите за тем, чтобы Ваши дети соблюдали режим дня (регулярное и полноценное питание, режим труда и отдыха, время сна).

5.        Снижению тревожности способствуют: регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, общение с друзьями.

6.        Родителям необходимо выстроить со своими детьми добрые, уважительные отношения, отношения доверия. Это будет способствовать тому, что дети будут откровенны с родителями и будут ждать их мудрого совета.

7.        Вера в силы и способности своего ребенка способствует формированию у него позитивной самооценки и уверенности в себе.

Смена видов деятельности и проблема адаптации

Школа – это новая жизнь для ребенка. Новые правила, обязанности, требования, подчинение нормам и правилам, выполнение учебных задач, контакты с учителями и сверстниками. А поскольку речь идет о новых условиях, в которые попадают дети, то это ситуация стресса, выражающаяся в мощном эмоциональном и интеллектуальном напряжении. С переходом от дошкольного возраста к младшему школьному возрасту происходит смена ведущей деятельности ребенка с игровой на учебную. И эта новая деятельность является фактором, развивающим психику ребенка, фактором, перестраивающим всю систему психических функций. Подчинение требованиям учебной работы, постановка задач учебной деятельности предполагает особую психическую организацию (памяти, внимания, мышления и др.), где основным моментом является осуществление учебных действий ребенком заданных извне (учителем). Принятие этих требований предполагает осуществление учеником целенаправленного восприятия, запоминания новой и сложной информации, разрешения учебных проблем, связанными с целенаправленными действиями в мышлении. Иначе, центральной линией психического развития ребенка в этом возрасте становится развитие так называемой произвольности, т.е. умения ребенком самостоятельно осуществить учебное действие и контролировать его протекание. Подобная перестройка проходит медленно, а сама ситуация ознакомления с новой деятельностью, привыканием к новым условиям в лицее, классе, называется адаптацией. Адаптация к новой учебной деятельности в среднем продолжается около 1-6 месяцев. Есть дети, у которых она заканчивается и раньше, т.к. зависит от целого ряда условий или факторов. Это и тип учебного заведения, сложность образовательных программ, индивидуальные особенности ребенка, его общая подготовка к учебной деятельности, наличие высокой познавательной мотивации, выражающейся в живом интересе к новым предметам и новому материалу, усвоению нового. Многое зависит и от того, как будет организована жизнь ребенка в семье, какие условия для новой жизни создадут родители, как они будут воспитывать самостоятельность ребенка и поддерживать, развивать его познавательный интерес.

Что вообще необходимо знать родителям? Первое, что необходимо знать, это то, как проходит адаптация, т.е. симптомы плохой и положительной адаптации ребенка к учебной деятельности.

Симптомы плохой адаптации к учебной работе: 

Ребенок сильно устает, раздражителен, пассивен, неуспешен в работе, тревожен и напряжен, не имеет друзей в классе и/или не общается с ребятами, плохо спит, часто болеет вирусными инфекциями, у него обостряются хронические заболевания.

Симптомы положительной адаптации:

Ребенку нравится в школе, он охотно идет на учебу, рассказывает о своих успехах/неудачах, о жизни в школе, в классе, об учебных занятиях. Ребенок успевает все выполнить как в классе, так и дома, достаточно активен, любопытен, самостоятелен, не слишком устает, хорошо спит, не жалуется на симптомы заболеваний. В классе у ребенка появились новые друзья. Ему нравятся учителя.

Знание этих симптомов необходимо для того, чтобы поддержать и помочь своему ребенку в этот трудный для него период.

Второй чрезвычайно важный момент, который должны знать родители, это изменение привычного распорядка дня. Для того, чтобы адаптация проходила легче и быстрее необходимо составить режим дня и правильно организовать рабочее место.

Режим дня

Режим дня должен быть составлен с учетом возраста ребенка, его особенностей, а также специфики семьи, ее традиций. Некоторые правила:

1. После школы ребенок должен отдохнуть, желательно на свежем воздухе. Возможен сон.

2. Занятия дома следует чередовать с отдыхом.

3. Одно занятие дома должны быть не больше 30 минут, а далее перерыв в 10, 15 минут. Не допускайте перегрузок детей.

4. Спать ложиться в  одно и тоже время; сон был не менее 9 часов в сутки.

5. В выходные дни необходимо дать возможность ребенку выспаться (встать без будильника), а время провести всей семьей, причем желательно на свежем воздухе.

6. Необходимо следить, чтобы ребенок не проводил много времени за телевизором и/или за компьютером.

7. Не следует забывать и об играх, ведь игра – это не только познание мира и человеческих отношений, но и способ снятия эмоционального напряжения. Не следует ребенка перегружать секциями, дайте ему возможность привыкнуть к новой учебной жизни.

8. Необходимо приучать ребенка самостоятельно соблюдать весь режим дня.

Рабочее место ребенка должно быть удобным и соответствовать  росту ребенка. Важно также, чтобы оно было достаточно освещено. Источник света должен находиться спереди и слева, чтобы на тетрадь не падала тень от головы или от руки ребенка. Необходимо следить и за правильной посадкой за столом. Рабочее пространство должно быть всегда прибрано, там не должно быть ничего лишнего. Необходимо приучать ребенка поддерживать порядок за столом. Можно поставить на полочку любимые книги ребенка. Это будет стимулировать его к чтению литературы.

Момент третий. Помните о том, что детям труднее включиться в работу и они быстрее, чем взрослые устают. Особенно это касается понедельника и пятницы, начала и конца дня, а также первых 4-6 недель учебы, конца декабря, первой недели после зимних каникул, весенних месяцев.

В-четвертых, приучите себя выслушивать ребенка, подбодряйте его, проявляйте интерес к его рассказам о жизни в школе, классе, обсуждайте прочитанные им рассказы и книги. Помните, что ребенку важно внимание к нему и ваша поддержка.

Обсуждение книг и рассказов, совместное чтение и обсуждение литературы, поступков героев, событий, которые там разворачиваются, высказывание личного отношение к прочитанному рассказу – есть условие формирование познавательного отношения к книге, развитие сознания ребенка и формирование целого ряда личностных качеств.

В-пятых, родителям необходимо воспитывать самостоятельность ребенка. Не стоит приучать его к вашему присутствию во время выполнения домашней работы. Объясните ему, что вы придете ему на помощь, если возникнут какие-то трудности, и предоставьте возможность первокласснику заниматься самостоятельно. Приучайте его ориентироваться по часам.

Если у родителей появятся вопросы, связанные с проблемами обучения, воспитания детей, а также адаптации, то можно обратиться за помощью к психологу.

Смена видов деятельности и проблема адаптации 

Переход из начальной школы в среднюю школу, т.е. в пятый класс сопряжен с рядом проблем и трудностей, которые следует знать и учитывать педагогам и родителям.

Во-первых, это возрастание учебной нагрузки: новые предметы, новые учителя, а значит, и новые требования к учащимся. Во-вторых, происходит переход в подростковый возраст, отмечаемый как период острого кризиса. Именно в этом возрасте наступает интенсивное половое созревание, обнаруживается чувство взрослости. Половое и физическое развитие происходит более интенсивно по сравнению с психическим развитием. Появляется и новая ведущая деятельность – межличностное общение (с взрослыми и сверстниками). Она направлена на познание отношений в мире взрослых людей. Отсюда и стремление подростков быть похожими на взрослых. Конфликтность, которая отмечается в этом возрасте, чаще проявляется в ответ на давление, которое взрослые оказывают на подростка.

Следует помнить, что если родители и учителя внимательны, но вместе с тем требовательны и справедливы к детям, то процесс адаптации к новым условиям пройдет легко и безболезненно.

Что необходимо знать родителям и учителям? Первое, что необходимо знать, это то, как проходит адаптация, т.е. симптомы плохой и хорошей адаптации школьника к новым условиям учебной деятельности.

Симптомы плохой адаптации к учебной работе: 

Учащийся сильно устает, раздражителен, пассивен, неуспешен в работе, тревожен и напряжен, плохо спит, часто болеет вирусными инфекциями, у него обостряются хронические заболевания. Могут отмечаться и проблемы взаимодействия со сверстниками/учителями. Отмечается снижение интереса к школе, к отдельным учебным предметам. Падает учебная успеваемость.

Симптомы хорошей адаптации:

Отмечается выраженный интерес у школьника к новым предметам, условиям учебной работы. Он достаточно активен, любопытен, самостоятелен, не слишком устает, хорошо спит, не жалуется на симптомы заболеваний. Результаты учебной деятельности улучшаются или остаются прежними.

Знание этих симптомов необходимо для того, чтобы помочь детям в этот сложный период.

Второй чрезвычайно важный момент, который должны знать как родители, так и педагоги, это изменение привычного распорядка дня. Для того, чтобы адаптация к средней школе проходила легче и быстрее необходимо составить новый режим дня и правильно организовать жизнь в семье.

Режим дня

Режим дня должен быть составлен с учетом школьного режима, физиологических и психологических особенностей пятиклассников, особенностей конкретного ребенка (к примеру, его интересов), а также специфики семьи, ее традиций. Некоторые правила:

1. После школы ребенок должен отдохнуть, желательно на свежем воздухе.

2. Занятия дома следует чередовать с отдыхом. Следует менять различные виды деятельности (к примеру, выполнение одного учебного предмета должно сменяться другим; интеллектуальные занятия должны чередоваться с физическими нагрузками и т.д.)

3. Одно занятие дома должны быть не больше 45 минут, а далее перерыв в 10 минут. Не следует допускать перегрузок.

4. Спать ложиться следует в  одно и тоже время; сон должен быть не менее 8-9 часов в сутки.

5. В выходные дни необходимо дать возможность ребенку выспаться (встать без будильника), а время провести всей семьей, причем желательно на свежем воздухе.

6. Необходимо следить, чтобы ребенок не проводил много времени за телевизором и/или за компьютером. Следует помнить и о том, что необходимо выделить время и на общение со сверстниками (общение – это важный фактор развития в любом возрасте!)

7. Для того, чтобы ребенок нашел занятие по интересам, нужно записать его на дополнительные занятия в кружки и секции,  но так, чтобы это не было во вред учебе.

8. Необходимо приучать учащихся самостоятельно соблюдать режим дня.

Момент третий. Помните о том, что у подростков в силу интенсивного полового созревания и неравномерного развития ряда физиологических систем (сосуды могут отставать в своем развитии от сердца) может наблюдаться утомляемость и раздражительность. Следует также помнить, что утомляемость нарастает к концу недели, к концу четверти и весной.

В-четвертых, общение между взрослым и подростком должно быть доверительным. С мнением подростка нужно считаться. Следует научиться слушать и слышать своих детей. Важно, чтобы общение было интересным и полезным.

Если у родителей появятся вопросы, связанные с проблемами обучения, воспитания детей, а также адаптации, то можно обратиться за помощью к психологу.

Вопросы к психологу по проблеме детской одаренности и ответы на них:

Что такое одаренность и как ее выявить у ребенка?

В психологии одаренность определяется как системное, развивающееся в течение жизни качество психики; определяет возможности достижения человеком исключительно высоких результатов в одном или нескольких видах деятельности по сравнению с другими людьми (В.Н. Дружинин).

Как обнаружить детскую одаренность?

     Одаренный ребенок выделяется яркими, очевидными, иногда выдающимися достижениями в том или ином виде деятельности.

1. Одаренные дети обнаруживают повышенную склонность – сильное стремление к выполнению деятельности. Такие дети могут достаточно много времени без усталости выполнять деятельность; они как бы поглощены процессом ее выполнения.
2. В самой деятельности может проявиться «творческая жилка», проявляющаяся в поиске нового. Одаренные дети находят собственные способы выполнения деятельности; эти способы носят печать творчества.Высокая активность способствует интенсивному развитию способностей и, как следствие, приводит к высоким результатам.
3. Одаренные дети далеко опережают своих ровесников и рано обнаруживают высокие достижения.

Что необходимо делать, чтобы развивать одаренность детей?

Включать ребенка в различные виды деятельности с целью развития интересов и способностей, создавать условия для раскрытия всех его возможностей. Деятельность, в которую включен ребенок, должна быть ему интересна, посильна, вызывать яркие впечатления и положительный эмоциональный отклик. Следует помнить, что перегружать детей, навязывать им те или иные занятия не следует. Главное, чтобы дети были увлечены новыми занятиями, с большим желанием и радостью выполняли деятельность.

Отличаются ли одаренные дети от других детей?

Отличаются  не только высокими достижениями в той или иной деятельности, но и трудностью установления контакта с другими сверстниками. Дело все в том, что интересы таких детей часто опережают обычных. Имеется и проблема неравномерного развития. Одни способности резко развиваются. Другие запаздывают. Такие дети могут быть плохо развиты физически, социально и т.д. Так, например, у одаренных детей в старшем дошкольном возрасте и младшем школьном возрасте может запаздывать развитие моторной сферы. Такие дети могут не успевать по письму. А их высокие интеллектуальн6ые потребности и способности в силу отсутствия условий могут заглушиться. Другой пример встречается реже: слабое развитие речи (дислексия). Это обнаружилось у А. Эйнштейна, У. Черчиля.

Не трудно ли одаренным детям в жизни?

Трудно, если нет соответствующих условий развития. Трудно, если взрослые не понимают таких детей, не учитывают их интересы.

И наоборот, если взрослые создают условия развития детской одаренности, воспитывают их интересы, содействуют развитию социальных контактов и связей,  то результат не заставит себя долго ждать.

Введение

Единство между родителями в процессе воспитания детей говорит об их определенной зрелости в этом вопросе. Напротив, разногласия в воспитании – это сигнал о дисгармоничных отношениях между супругами. В такой семье ребенок оказывается заложником родительской неопределенности, непоследовательности и, как результат, созерцателем их конфликтов. Если родители не способны договориться и уладить конфликты между собой, то что может сделать ребенок? Ему ничего не остается, как приспосабливаться к таким условиям. Он с выгодой для себя учится манипулировать и именно так выживать в этом сложном мире эмоций и взаимоотношений. Такому маленькому человеку, который воспитывается в противоречивой среде, сложно выработать правильные принципы, убеждения и черты характера, что отнюдь не способствует гармоничному и целостному развитию личности.

Основные причины родительских разногласий

Есть несколько основных причин разногласий родителей в воспитании детей. Во-первых, сказывается воспитательный опыт обоих взрослых, который они приобрели каждый в своем детстве. Некоторые склонны полностью копировать то, каким образом были воспитаны сами. Другие же, напротив, исходя из своего негативного опыта и воспоминаний, выбирают совершенно иной стиль воспитания для своего ребенка. Также не последнюю роль играют и различия в характере, темпераменте и, естественно, в психологии пола родителей. Матери, по своей женской натуре, склонны к более мягкому, даже попустительскому стилю воспитания. И напротив, отцы отличаются большей рациональностью, принципиальностью и строгостью. Отец может строго наказать сына за неправильное, недопустимое поведение, а мягкосердечной матери его жалко. Она может в одностороннем порядке смягчить отцовское наказание. В это время ребенок может выпросить подарок, сладости или просто знаки внимания. Отец, наблюдая коалицию «мать – ребенок», испытывает пренебрежение к своему авторитету и чувствует униженной свою значимость в процессе воспитания. Если подобное происходит раз за разом, то отец, в конце концов, либо разочаровывается и перестает принимать дальнейшее участие в воспитании ребенка, либо в очередной раз начинает отстаивать свою позицию, выясняя отношения с супругой, что нередко выражается в повышенных тонах в присутствии ребенка. Ребенок же, видя разногласия между родителями, подсознательно учится играть на этом. Когда ему будет выгодно, он будет больше прислушиваться к отцу. При этом в проигрыше будет мать. Если же ему что-то нужно от матери, он это получит, но опять путем унижения авторитета отца. Разве не часто бывает, когда ребенку в чем-то отказывает отец, он, не расстраиваясь, тут же добивается того же у матери или наоборот.

Четыре стиля воспитания

АвторитетныйЛучший стиль, основанный на признании авторитета детьми, который родители не только имеют благодаря своему статусу, но и заслужили в их глазах. Этот стиль еще называют демократическим. Он предусматривает персональную ответственность и участие в становлении личности ребенка, но и за ребенком признается право на саморазвитие. Взрослый объективно понимает, какие требования необходимо диктовать, а какие обговаривать. Также взрослый готов, если это необходимо, пересмотреть свои позиции и пойти на компромисс.

АвторитарныйВзрослый очень хорошо себе представляет, каким должен быть ребенок, и прилагает максимум своих  усилий, чтобы приблизить его к «идеалу». Излишняя требовательность, категоричность, неуступчивость – это основные составляющие авторитарных отношений.

ЛиберальныйРодитель высоко ценит своего ребенка, легко с ним общается. Ему прощаются слабости, доверяют его мнению. В подобном стиле воспитания практически не существует запретов. Очень слабо развиты контроль и ограничения. Как правило, дети не справляются с таким количеством свободы, такой стиль воспитания больше им способен навредить, чем помочь.

ПопустительскийУ взрослых слишком много проблем и хлопот, поэтому проблема воспитания у них не первоочередная. При таком положении ребенку приходится самостоятельно решать свои проблемы. В этом стиле воспитания практически отсутствует эмоциональная привязанность между малышом и взрослым.

Родители, как правило, обладают разными привычками, различным уровнем развития и культуры. И требования их к ребенку неодинаковы: один настойчиво добивается в его поведении аккуратности, другой чаше всего смотрит на это сквозь пальцы. Подобное мы можем наблюдать и при проявлении других качеств. Ясно, в такой ситуации одному из супругов необходимо повысить требования к себе и к своему ребенку.

Папа с мамой ежедневно наблюдают своего малыша, но видят, понимают, постигают его по-разному. Это вполне понятно: у каждого свой ум, своя психологическая зоркость. Более того, они принимают неодинаковые решения. Чтобы не допускать разнобоя в воспитательной работе, надо постоянно обмениваться своими наблюдениями и совместно вырабатывать общую педагогическую платформу.С самих ранних лет дети, наряду с заботой и лаской, которой они окружены, выполняют и определенные поручения. Поначалу дети выполняют простейшие требования, которые усложняются по мере взросления ребенка. Причем сфера требований постепенно расширяется. Например, ребенок хочет продолжить игру во дворе со сверстниками, однако родитель зовет его домой. Ребенок должен соблюдать режим, должен пообедать, поспать, отдохнуть. Следовательно, желания и обязанности отнюдь не всегда совпадают друг с другом. Без сомнения, предъявляя к ребенку требования, отцы и матери должны быть единомышленниками, не должны противоречить друг другу. Они должны строго и ответственно подходить к родительским, воспитательским функциям. При соблюдении единства в воспитательных воздействиях формируются воля организованность и дисциплинированность. При нарушении же этого принципа малыши растут ленивыми, непослушными, озорными, безвольными, не бывают готовыми к самостоятельной жизни в будущем. Выдвигающие требования родители должны учитывать условия, душевное и физическое состояние детей.

Дети с ранних лет должны привыкнуть к требованиям родителей, стараться их выполнять. Приветливое общение с детьми, уместные шутки не только нужны, но даже важны. Присоединение к играм тоже не исключается. Однако при необходимости отец или мать должны проявлять требовательность. Требование должно быть выражено таким образом, чтобы в его правильности и важности не сомневались ни родитель, ни ребенок. Ребенку еще с полутора-двух лет должны даваться соответствующие требования, указания. Со временем он привыкает к ним, считает нужными их выполнять, не остается недовольным, не обижается, не плачет, не ленится. Самое главное, когда одно и то же требование выдвигает каждый из родителей, ребенок верит в правильность требования, не избегает его выполнения. Отцы и матери должны принимать во внимание то, что если они выдвинули требование, то должны проконтролировать его выполнение.

Выдвигаемые требования должны быть в рамках некоторых условий:

1. Требование должно соответствовать возрасту ребенка;
2. Должно соответствовать его возможностям;
3. Не должно прививать к порученной работе чувства отвращения, злости;
4. При выдвижении требований должны соблюдаться педагогический такт и учтивость;
5. Отцы и матери должны быть последовательны в своей требовательности;
6. Требование должно быть ясно ребенку. Даже верное и самое простое требование, высказанное в грубой форме, и не будучи поясненным, вызывает сопротивление. А при наличии у ребенка веры в выполнение требования и осознании его важности, он сумеет справиться с самым сложным поручением;
7. Требование должно быть дано в удобное для ребенка время;
8. Требование должно носить воспитывающий (обучающий, развивающий) характер;
9. Требование должно быть направлено на служение обществу, должно давать ему пользу;
10. В одно и то же время не должно даваться несколько требований;
11. В требованиях должно соблюдаться единство.

Когда один из родителей дает требование ребенку, другой не должен проявлять мелкое опекунство, или же не выказывать частые упреки словами типа «не беги», «не трогай», «не шуми», «не кричи». Отцы и матери должны быть требовательными не только к детям, но и самим себе. В этом случае требования родителей произведут впечатление убедительных и весомых. Данные ребенку требования должны помочь достигнуть цели воспитания, не должны ему противоречить. В свое время еще К.Д.Ушинский писал: «Иногда родители ставят перед воспитанием очень различные и порой странные требования. Эти требования очень часто противоречат здравому рассуждению о цели воспитания. Конечно же, каждый родитель желает своему ребенку только хорошего, однако это желаемое настолько разнообразно, порой бывает в таком виде, что для обеспечения этой потребности воспитание должно превратиться в бессовестное мошенничество, спекулирующее нравственностью и будущей судьбой ребенка». Прежде чем выдвигать требования своему ребенку, мальчику или девочке, в том числе и дошкольного возраста, родитель должен знать индивидуальные качества детей. К.Д. Ушинский вовсе не случайно сказал: «Если педагогика хочет воспитать человека всесторонне, сначала она должна всесторонне изучить человека». Запоздание в деле воспитания приводит к моральной деградации. Требования родителя учат ребенка занимать правильную позицию в поведении и способе обращения, действиях и поступках, в отношениях к людям, живой и неживой природе. Однако, как было отмечено, в требованиях родителей за основу должно браться общее согласие.

А.С.Макаренко указывал: «Распоряжение не должно противоречить другому распоряжению, вашему или главы семьи». В некоторых семьях родители прибегают к различным средствам для воспитания «послушных» детей. В ряде случаев даже формирование «повинующегося» поколения становится целью семейного воспитания. И сегодня в некоторых семьях можно встретить показанные в свое время А.С. Макаренко некоторые ложные формы авторитета, т.е. старание родителей различными способами завоевать уважение и престиж в глазах ребенка, вместо того, чтобы найти правильный путь воспитания. Отец и мать, являются не только родителями, но еще и воспитателями. В воспитательном процессе, т.е. при ведении воспитательных работ с детьми, воспитатель должен обладать и требовательностью и строгостью, и великодушием и любовью, опираться на искренность. Однако выбравшие путь только любви, только великодушия, или же путь только давления, дистанцирующиеся по мере возможности от детей, или же решающие стать им только другом, товарищем, родители ошибаются. Удариться в крайность означает ошибиться. Потому что только любовью, уступками, давлением воспитать настоящего гражданина, достойного человека невозможно.

Последствия разногласий для ребенка

Самое неприятное, что родительские ошибки очень серьезно отражаются на ребенке. И не только на его эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье. При наличии несогласий родителей, постоянных скандалов, споров при ребенке дети начинают страдать продолжительными страхами, энурезом, вспышками агрессии, постоянной повышенной тревожностью. Одни дети более спокойны, уравновешены и развиты, они способны подолгу самостоятельно заигрываться, не требуют к себе слишком много внимания. Другие же, напротив, все время как будто заведенные. Им постоянно чего-то не хватает, кто-то мешает. Таким деткам сложно себя контролировать, на чем-то подольше сосредоточиться. Вывод прост: независимо от темперамента, чем больше ребенок находится в спокойной, не раздражающей нервную систему обстановке, тем более он будет спокоен и уравновешен. И наоборот, чем больше криков, ссор, противоречивых ситуаций в присутствии ребенка, тем больший психологический и физический урон понесет ребенок.

Основные рекомендации родителям

1. Никогда не спорьте и не выясняйте отношения при ребенке;
2. Никогда не допускайте выражений, подрывающих авторитет второй половины: «Ты – никчемный отец. Все проблемы из-за тебя», «Ты – плохая мать»…;
3. Никогда не выясняйте отношения в состоянии гнева. Все переговоры должны вестись только лишь в спокойном состоянии, с глазу на глаз;
4. Читайте книги, статьи по воспитанию ребенка, тем самым повышая уровень своего родительского образования. Воспитание детей - важнейшая задача и большой и сложный труд, этому труду самим родителям надо постоянно учиться;
5. Не бойтесь обращаться к специалистам за помощью, когда ситуация выходит из-под контроля;
6. Все принципиальные решения, касающиеся желаний и просьб ребенка, принимайте сообща и ни в коем случае односторонне. Муж и жена – это тесные сотрудники в воспитании. Интересуйтесь мнением друг у друга, а если у вас нет единого мнения, обсуждайте, аргументируйте, с любовью убеждайте один другого, ищите компромиссы, уступайте, но не допускайте разделения и несогласия, которое бы наблюдали ваши дети;
7. Договоритесь между собой раз и навсегда занимать одинаковую позицию и иметь одинаковое мнение в глазах ребенка в принципиальных вопросах. При наличии разногласий в воспитании пусть каждый в благоприятной атмосфере расскажет, каким он видит в будущем ребенка и какими методами он планирует этого добиться. Узнайте свой стиль воспитания и скорректируйте его, чтобы он был авторитетным;

8. Хорошая, здоровая обстановка  в семье, дружеские взаимоотношения родителей, их честный труд, личный моральный пример – главный метод и важнейшее условие правильного воспитания детей в семье;

9. Физическое воспитание детей – первейшая обязанность родителей. Родители обеспечивают детей питанием, одеждой, обувью, приучат их заниматься физкультурной, укрепляют здоровье детей в разнообразном труде, создают культурно-гигиеническую обстановку жизни детей в семье и т.д.;

10. Важнейшей задачей родителей является трудовое воспитание детей через участие в домашнем и учебном труде, в общественно полезной работе;

11. Семья представляет собой хорошо организованный трудовой коллектив близких, родных людей, в котором дети должны воспитываться в духе доброты и взаимной помощи, дружбы и товарищества. Развитие у детей доброты, честности, правдивости, скромности, требовательности к себе и другим, сильной воли, твердого характера – очень важная задача родителей в нравственном воспитании детей;

12. Распорядок труда и отдыха детей устанавливаются с учетом особенностей их возраста, индивидуальных качеств, условий учебной работы в школе, состояния здоровья и т.п. Очень важно умение родителей контролировать выполнение детьми режима дня;

13. Важнейшей задачей родителей является умственное воспитание детей, т.е. развитие познавательных способностей, расширение общекультурного кругозора, развитие наблюдательности, речи, мышления, формирование убеждений и взглядов;

14. Отец и мать постоянно следят за тем, что и как дети читают, какие смотрят кинофильмы, умеют ли пересказать прочитанное или просмотренное, оценить книгу, спектакль, кинофильм, сделать для себя нужные выводы;

15. Родители интересуются общественной работой детей, их участием в жизни класса и школы, помогают своим детям - следят за ростом и изменением интересов и привычек детей;

16. Очень важно в условиях семейного воспитания развивать у детей художественный вкус, приучать любить искусство, природу, жизнь;

17. Родители создают семейные традиции, соблюдают семейные обычаи, приучая и детей соблюдать и продолжать их;

18. Нельзя допускать противоречий и споров родителей при детях, о методах воспитания, средствах наказания и т.п. В вопросах воспитания детей старшие всегда должны действовать согласованно.

Заключение

Таким образом, единые требования, направленные как на организацию деятельности и стимулирования поведенческого опыта, так и развитие обучающих способностей, оказывают основательную помощь в построении в эффективной форме воспитания и обучения детей.

Список литературы:

1) Криковцова Е.Н. Основы воспитания детей в семье / Е.Н. Криковцова. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». ИД «Первое сентября», 2003 – 2017

2) Ассадулина М.Н., Колодяжная Т.П. Роль семьи в воспитании ребенка // Теория и практика образования в современном мире: материалы Междунар. науч. конф. (г. Санкт-Петербург, февраль 2012г.). – СПб.: Реноме, 2012. – С. 93-95.

Давайте поговорим о том, как же нам пережить карантин и не лишиться рассудка!

Люди паникуют, очень сильно возрастает тревога.

Когда снаружи смутно и непонятно, особенно важно, чтобы внутри, за закрытыми дверями было тепло, спокойно и надежно.

Не перестану напоминать: НЕ ПОДАВАЙТЕСЬ ПАНИКЕ! Ничего не длится вечно! Всё пройдет и это тоже!Старайтесь мыслить позитивно и искать во всем плюсы. Поддерживайте себя в состоянии спокойствия, наполненности и позитива.Смотрите хорошие фильмы и сериалы, займитесь домашним спортом, йогой, релаксацией, принимайте расслабляющие ванны.Помните: стрессы снижают наш иммунитет. Волноваться не то что бессмысленно, это вредно! Не смотрите телевидение в частности новости! Не пытайтесь спасти весь мир и переживать за него. Думайте о себе и близких, защитив их тем самым вы поможете всем!Больше гуляйте на свежем воздухе, пока эта возможность имеется, избегая лишних контактов.Старайтесь проводить время с пользой. Сейчас на бесплатной основе открыта масса обучающих и развивающих вебинаров и мастер классов! Читайте книги, сделайте генеральную уборку и расхламление шкафов, телефона, вещей.Постройте план, и придерживайтесь ему. Вставайте в одно и то же время, каждый день выполняйте что-то по работе или занимайтесь саморазвитием.Проводите время с близкими! Играйте с детьми в настольные игры, рисуйте, готовьте, разговаривайте.Уделите наконец-то время себе и партнеру.

Как говорить со школьниками о современной ситуации?

В разговоре о пандемии с детьми 8-12 лет важно не нагнетать обстановку.

Стоит преподносить информацию, четко, без лишних эмоций. И уделить внимание тому, чем ребенок может вам помочь!

Со школьниками необходимо говорить о том, что конкретно он может сделать сам, чтобы помочь семье преодолеть появившиеся трудности.

Скажем примерно так: «Ситуация обстоит так и так, избежать ее мы не можем, поэтому должны просто это пережить с минимальными потерями, ты можешь очень нам в этом помочь. Мыть руки, соблюдать гигиену, обрабатывать квартиру»

Как еще ребенок может помочь?

Разгрузить родителей в бытовых домашних делах (помыть посуду, приготовить не сложный завтрак, обед или ужин, погулять с собакой, вынести мусор, и.т.д.) – старайтесь делегировать ребенку домашние дела, развлечь бабушку (позвонить, познакомить с месенджерами).

И не забывайте хвалить за то, что он вам помогает! Это крайне важно, что бы поддерживать мотивацию.

В этом возрасте ребенок уже готов помогать, готов увидеть ситуацию глазами другого человека.

Не стоит сильно концентрировать свое внимание на удаленном обучении ребенка. Если ваше чадо не разучится читать и писать за время карантина, это уже будет отлично.

О том, как учиться на домашнем карантине, написан подробный пост "Как пережить карантин в доме с подростком?" (читайте ниже).

Все будет хорошо! Не усложняйте!

Как пережить карантин в доме с подростком?

Подростковый возраст сам по себе крайне непростой. А в изоляции ситуация может сильно накалиться. Что же делать?

У подростка должны быть обязанности!Это не должно быть актом контроля. Сейчас не про воспитание, а про то как всей семье легче справиться со сложным жизненным периодом.

Говорим с ребенком прямо, четко, распределяем время, обязанности и составляем четкий план.Важно все это делать не в директивной форме (вы решили и поставили его перед фактом), а вместе – на равных, как за столом переговоров.

Стоит задуматься над вопросом, какие свои обязанности и дела вы можете делегировать подростку.Это и взаимодействие с младшими детьми и поддержка и помощь пожилым родственникам, и помощь в удаленной работе, и бытовые домашние обязанности.

Стараться контролировать всю жизнь подростка не нужно!!!

Но стоит понимать, что способности саморегудяции у него пока нет. Поэтому первое время он пройдется по всем ошибкам, которые он может совершить в наших глазах (бездельничать, долго сидеть за компьютером и поздно вставать, быть растерянным, неусидчивым и т.д.), после того как он все это попробует у него получится составить свой личный план действий. Дайте возможность осмыслить и столкнуться с последствиями его поступков.

При всех его действиях и не верном (с вашей точки зрения) поведении, не стоит снижать его ответственность и снимать с него его обязанности!

Если он сидит до 5 утра за компьютером, а потом как сонная рыба ходит пол дня, это не значит, что он не следит за братом, или не помогает бабушке освоить viber, как вы договаривались заранее.

Далее он наладит свой режим сам! Подстроится под новый жизненный график семьи.

Важно быть понимающим и поддерживающим взрослым: Я понимаю, что ты не выспался, но нам нужно сходить в магазин и мы пойдем.

Убираем контроль сохраняя требования и понимание!

Как заставить ребенка заниматься во время карантина?

Это сейчас один из самых актуальных вопросов!

Мой ответ: НИКАК!

Какой вопрос, такой и ответ.

Прежде чем я скажу, как добиться желаемого результата, давайте правильно сформируем вопрос:

Что я могу сделать, что бы мой ребенок занимался уроками во время карантина? – Это уже лучше.

Что мы изменили? Одно слово – ЗАСТАВИТЬ! Заставить любого человека, делать то, что вам нужно, это уже не о собственных желаниях и приоритетах. Это об эгоизме одного из участников вопроса (шёпотом: родителя). Чем старше ребенок, тем сильнее сопротивление и меньше усвоенной информации. Вот такое уравнение.

Сами задумайтесь и вспомните момент, когда вас кто-то заставляет делать что-то, чего вам сейчас делать не хочется. Вспомните свои чувства. А если вас не заставляют, а договариваются? Результат уже совсем другой.

А теперь давайте напрямую к тому, что мы можем сделать для того что бы ребенок, занимался:

Важно создать правильные условия:

Работать в не привычных условиях, отличных от обычных, очень трудно. Для этого нужна перестройка, нужно время. Начните с малого потом увеличивайте время. Заранее создайте план и проговорите с ребенком как будет проходить его учебный процесс. Но не в приказном тоне, а в режиме переговоров. Договоритесь вместе о том, как это будет удобнее для всей семьи.

Подготовить комнату и рабочее место для занятий. Нам всегда тяжело работать там, где мы привыкли отдыхать. Стоит убрать отвлекающие вещи, предметы (гаджеты, телевизор, игры, музыку, гитару…все то, что будет привлекать и перетягивать на себя внимание). В комнате должно быть чисто, проветрено и как можно меньше лишних вещей.

Нужно заранее обговорить время занятий и строго придерживаться этому графику. Лучше, что бы эта была первая половина дня. Точно не вечер!

Желательно, что бы это время было разделено на не большие отрезки. Например, 3 - 4 этапа по пол часа с перерывами 10-15 минут. Во время перерыва нужно встать с рабочего места, и сменить вид деятельности. (Походить, попить чай, выйти с собакой, сделать упражнения). Но стоит отметить, что все люди разные, и кому-то удобно работать с перерывами, а кто-то погружается в работу и ему нужно чтобы его не отвлекали. Все индивидуально.

Так же во время занятий ребенка, в квартире должно быть тихо! Не должно быть такого, что вы отправили ребенка заниматься в комнату, а сами сели громко смотреть телевизор. Или младший ребенок в это время гоняет по квартире на самокате. Стройте свое время так, чтобы в этот период все занимались спокойными делами. Взаимоуважение!

Не нужно заставлять ребенка заниматься дома столько же времени сколько на это отводится в школе. Обстановка другая, и заниматься долго тяжелее, главное не передавить.

Возможно некоторым детям будет проще если заранее, например, с вечера, составлять план работы на следующий день. Сколько времени и на какой предмет надо выделить и в какой последовательности они будут идти.

Во время работы не нужно отвлекать и контролировать процесс. Не нужно забегать в комнату каждые 5 минут и смотреть не филонит ли ребенок. Формируйте доверие между вами.

Не нужно перфекционизма! Не ставьте себе цели выполнить абсолютно всю программу! Исходите из возможностей ребенка. Лучше меньше да лучше!

Не делайте за ребенка! Ничего из уроков! Помните: РОДИТЕЛЬ НЕ УЧИТЕЛЬ! Не поддавайтесь на уговоры и провокации. Пусть делает столько сколько может сам. Если вы видите, что он что-то не понимает, и тут вопрос в объяснении, и вы можете это объяснить, это одно. Покажите, объясните, дальше сам. Если не получается, значит об этом вы потом сообщите учителю, тем более если вы сами в теме не особо хороши. Отнеситесь проще к тому, что ребенок что-то не успеет.Хвалите! Это очень важно! За то, что он сел и позанимался пол часа, надо похвалить. За то, что он выполнил задание, надо похвалить.

Помните: Что сейчас важно сохранить физическое и психическое здоровье всей семьи! А не усвоить школьную программу всем участникам карантина!

По окончании времени, выделенном на занятия. Уберите все принадлежности в шкаф. И больше к теме уроков до завтра не возвращайтесь!

Проведите время с семьей. Играйте в настольные игры, смотрите фильмы и сериалы интересные вам всем, общайтесь, готовьте любимые блюда своих домочадцев.

Помните карантин пройдет, дети вернуться в школу, нагонят все, что пропустили, мы вернемся на работу, жизнь войдет в привычное русло. А что останется с нами? Тяжелые воспоминания как все перегрызлись и чуть не развелись? Или душевное время с самыми дорогими и близкими нам людьми. Решать вам!

Ребенок зависим от гаджетов, что делать? Случай из практики.

Давайте сначала отдадим себе отчет в том, что современные дети живут и будут жить в мире гаджетов и технологий. Это не тот мир, в котором росли мы и тем более наши родители.

Полностью отгородить детей от мира современных технологий не получится, да и не нужно

Наши дети должны идти в ногу со временем, изучать и знать, как взаимодействовать в современном мире. А все гаджеты неотъемлемая его часть.

В моей практике был такой случай, ко мне обратились родители школьника, с запросом, что у сына нет друзей, ребята в школе не хотят с ним дружить, издеваются и дразнят.Когда мы стали разбираться оказалось, что отец крайне жестких нравов, и всегда строго придерживался мнения, что телефон ребенку нужен лишь для связи, а компьютер только для учебы.В дальнейшей работе с мальчиком оказалось, что ребенок просто выпадает из общих интересов сверстников. У него нет возможностей поддержать разговор с одноклассниками, у них нет общих тем. Из-за этого его стали дразнить и издеваться. Ребенок стал изгоем в коллективе, а также не получал никакой поддержки от родителей дома.

Мы решили этот вопрос с родителями, хотя папе изменить свои убеждения было крайне сложно. Но мы смогли найти решение. Ситуация в семье выровнялось, отношения стали более доверительными и теплыми.Спустя время, они мне писали, что сын учится хорошо, у него есть лучший друг, и хорошая компания. Он занимается в секции программирования, а с папой они постоянно на связи через приложения в смартфонах.

К чему это я? К тому, что основное что мы должны понять: наша задача не оградить детей от гаджетов, а научится с ними жить в мире!

Все, кто когда-то впервые выходил на сцену или выступал перед большой аудиторией испытывал комплекс этих не сильно приятных чувств и эмоций: мы нервничаем, беспокоимся, могут появиться такие симптомы: учащенное сердцебиение, тошнота, дрожащий голос, заикание, головокружение, во рту пересыхает, начинаешь краснеть, коленки дрожат или можно даже упасть в обморок.

Что же делать? Как успокоить себя?

Открою секрет: Люди в зале не видят, как вы себя чувствуете, они видят только как вы выглядите и ведете себя! Трюк состоит в том, чтобы не показывать эти проявления. Поэтому стоит научиться выглядеть и вести себя спокойно, уверенно и невозмутимо. Это именно то, что люди воспринимают и во что верят.

Для хорошего выступления не нужно избавляться от нервного напряжения и эмоций. Нужно управлять ими, чтобы эффективно общаться с аудиторией.

Исследования показывают, что страх публичных выступлений стоит в топе списка человеческих страхов. Как спикеры, мы часто боимся, что потерпим неудачу, растеряемся, нас буду критиковать, осуждать, сравнивать или отвергнут.

Вот список простых, но действенных способов, как можно быстро успокоиться перед публичным выступление.

• Подготовьтесь

Изучите тему своего выступления заранее, тщательно подготовьте свою речь. Вы должны хорошо знать тему своей презентации. «Запомните правило шести «П»: тщательный Процесс Подготовки и Практика Предопределяют Превосходное Публичное выступление», «Прокрастинация (постоянное откладывание важных дел на потом) приводит только к еще большему беспокойству».

• Изучите место своего выступления

«Не ждите, пока выйдете на сцену. Может так оказаться, что баннер закрывает половину аудитории от вас или с техникой, возникнут проблемы. Изучите место своего выступления заранее, проверьте расписание и график выступлений, проверьте оборудование до начала мероприятия.

• Практикуйтесь

Нет лучшего пути успокоить себя и быть уверенным в успешном выступлении, чем прорепетировать презентацию вслух, со слушателями, если возможно. В идеале запишите эту репетицию и просмотрите ее на предмет ошибок. Спикеры, которые просматривают видеозапись своих выступлений, почти всегда говорят: «Надо же, я не выгляжу нервным, хотя ощущал себя именно так». Помните, публика не видит, как вы себя чувствуете. Они только видят, как вы выглядите и ведете себя. Когда как спикер вы спокойно и уверенно выступаете (или хотя бы делаете вид, что вы так себя ощущаете), вам верят, вы нравитесь публике.

• Визуализируйте свой успех

Спортивные психологи доказали, что способности атлетов визуализировать свой успех повышают шансы на победу.  Перед вашим следующим выступлением прокрутите его мысленно. Представьте, как вы говорите с уверенностью, как слушатели позитивно реагируют.

• Изучите своих слушателей.

Соберите справки заранее, чтобы узнать, что люди надеяться услышать от вас. Возможно, стоит приехать пораньше и поговорить с несколькими участниками мероприятия об их ожиданиях. Таким образом, у вас будут дружелюбные лица в аудитории, вы сможете фокусироваться на них во время своего выступления. Разговор помогает успокоиться, создать связь с аудиторией, выступать для людей, а не просто на людях.

• Практикуйте позитивное мышление.

Замените негативные мысли аффирмациями. Не зря это слово происходит от латинского affirmare – «сделать устойчивым, укрепить». Скажите себе: «Я энергичный спикер», «Я полный энтузиазма и обаятельный», «Я подготовлен и уверен в себе».

Как однажды сказал Генри Форд: «Если вы думаете, что можете, или вы думаете, что не можете – вы правы в обоих случаях».

• Сделайте разминку и глубоко подышите перед выступлением.

Найдите заранее место, где бы вы могли размяться или присесть пару раз. Или пройдитесь бодрым шагом по залу. Это избавит тело от чрезмерного напряжения. В дополнение сделайте несколько глубоких вдохов. Вдыхайте медленно через нос, считая до трех, выдыхайте медленно через рот на четыре счета. Глубокое дыхание наполняет мозг кислородом.

• Три правды о публике: помните об этом

Первая: Они верят, что вы эксперт, поэтому не говорите им, что это не так.

Вторая: Они хотят следовать за вами, значит, они на вашей стороне.

Третья: Они не знают, когда вы делаете ошибку, поэтому не говорите им об этом.

• Выучите начало речи

В начале выступления часто происходит выброс адреналина. Заучите несколько первых предложений вступительной речи, чтобы во время выступления не думать об этом. Это даст вам возможность начать уверенно и произвести соответствующее впечатление вместо нервозности

• Улыбайтесь

При искренней улыбке в мозг выделяются вещества, которые успокаивают нервы и создают ощущение, что все хорошо. Плюс это показывает публике, что вы рады их видеть и полны энтузиазма.

«У меня растут года,

Будет мне семнадцать.

Где работать мне тогда,

Чем заниматься?...»

(В.В. Маяковский)

Начнем с того, что дадим определение термину профориентация или профессиональное ориентирование – это система мер на оказание профессиональной помощи молодежи и взрослым в выборе профессии.

Если вы когда-либо задавались вопросом о том, что такое профориентация, как выбрать профессию, кем быть и где учится, как избежать ошибок при выборе будущей специальности, то эта статья для вас!

На определенном этапе жизни каждому человеку приходится принимать одно из наиболее важных решений в своей жизни: определиться с профессией. Как показывает практика, многие люди испытывают затруднения в выборе карьерного пути по самым разнообразным причинам. А статистика сообщает нам весьма печальные факты.

Например, исследования, проведенные специалистами «Федеральной службы по труду и занятости» (Роструд) в 2017 году, выявили, что лишь 27% россиян работают по специальности указанной в дипломе. Согласно полученным результатам, более половины россиян выбрали профессию самостоятельно, без консультации со специалистами и сервисами по профориентации. Еще 19% - прислушались к советам родственников и друзей. А 2,5 % респондентов признались, что выбрать профессию им помогли профориентационные тесты. Что говорит нам о том, что тесты – это не единственный и не полноценный способ определения свой будущей судьбы. Ведь они достаточно ограничены. 

И что же делать человеку в таком случае? Сам он разобраться не может. Ему нужен помощник, человек, который услышит и поймет все склонности и особенности человека.

Живая профориентация школьников и взрослых подразумевает не только общее тестирование – это еще и разговор со специалистом. Разговор глубокий, с заходом в ценности и в желания человека. И там, где идет разговор о желаниях – там и разговор об отказах человека, нежелания делать ту или иную работу. Эти самые нежелания – они как раз бывают крайне информативны. Если человек не хочет, то без толку что-то делать, в той сфере которую возможно ему пророчат родители, педагоги, друзья и даже те же самые тесты, которые в свою очередь бывают достаточно ограниченны в профессиях. А также их базы быстро устаревают.

Как же обстоят дела с профориентационной работой в России?

К сожалению, в настоящий момент не ведётся какой-либо масштабной и системной работы для помощи в профессиональном самоопределении, начиная со школьников и заканчивая взрослыми людьми. И если для взрослых подобная профориентационная работа частично ведётся службами занятости населения, хотя и рассматривается больше как дополнительная услуга, то в школах профориентация школьников отдана на откуп администрации и учителям. К счастью многие понимают всю важность выбора профессии и устраивают различные мероприятия, направленные на выявление у учеников склонностей и способностей к той или иной профессии. В числе таких мероприятий можно назвать психологические тестирования, экскурсии на предприятия, уроки с презентациями профессий и многое другое.

Таким образом, в целом, процессы помощи молодому поколению с выбором профессии находятся в довольно плачевном состоянии и сильно зависят от личной ответственности каждого. Однако тот факт, что помочь определиться с профессией своему ребёнку может каждый родитель, уже радует. Информационные ресурсы и разнообразные профориентационные тесты значительно облегчат процесс выбора и помогут принять верное решение.

«Кем стать?» или как выбрать профессию правильно.  Факторы, влияющие на выбор.

Перед тем, как начать выбирать интересный карьерный путь, необходимо прислушаться к себе и определить наиболее важные именно для Вас критерии будущей профессии. Условно факторы выбора той или иной профессии можно разделить на две группы: внешние и внутренние.

ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ выбора профессии

Мнение окружающих о профессии и её престижности (друзья, родители, успешные знакомые и т.д.) – часто специальность выбирается под впечатлением от её престижности в глазах окружающих, что обычно приводит к ситуации неудовлетворения от работы и необходимости переучиваться. К тому же существует риск, что модный сегодня род занятий завтра значительно снизит свою популярность, а то и перестанет существовать вовсе.

Желание родителей – очень распространены случаи, когда профессия выбирается под давлением со стороны родителей, желающих устроить своего ребёнка на наиболее выгодную, с их точки зрения, специальность, или реализовать те мечты, которые они по различным причинам не смогли реализовать сами. С одной стороны, ими двигают исключительно благие побуждения, с другой же практически всегда стремления, желания и способности непосредственно ребёнка уходят на второй план и не учитываются.

Уровень заработной платы – немаловажная причина, которую, несомненно, стоит учитывать вместе с остальными. Одной из самых распространённых ошибок при выборе является упор исключительно на предполагаемую зарплату без учёта желаний и талантов.

Доступность обучения – согласитесь, получать образование намного легче и комфортнее в своём родном городе, а необходимость переезда и жизни в общежитии может отпугнуть многих людей. Так же тут играет и финансовый аспект выбора специализации. Зачастую люди, не определившиеся со своими намерениями, просто выбирают тот факультет и направление, в которое необходимо будет вложить меньше финансовых затрат.

ВНУТРЕННИЕ ПРИЧИНЫ выбора профессии

Интерес – наряду со способностями один из важнейших факторов к выбору той или иной профессии. Наличие интереса может компенсировать недостатки в других областях, таких как: склонности, таланты, знания и тому подобное.

Физиологические особенности – если у Вас аллергия на пыльцу, то ботанические и аграрные профессии с высокой степенью вероятности окажутся недоступными. Для музыкантов необходимо наличие слуха, для певцов голоса, повара и дегустаторы не смогут обойтись без развитых от природы вкусовых рецепторов. Исключения, конечно же, бывают, но они редки и больше подтверждают правило.

Наличие склонностей, талантов, способностей – уже в детском саду и школе становится видно какие таланты и склонности есть у ребенка к разным видам деятельности. Если человек в школе с трудом осваивал математику и физику, то вряд ли ему стоит связывать карьерный путь с этими направлениями.

Возможность самореализации – естественное желание быть мастером своего дела, расти и развиваться как профессионал.

Почему же у нас такой большой процент граждан, кто не удовлетворён своим образованием и не работает по специальности? Какие типичные ошибки при выборе профессии зачастую совершаются?

Ориентация на престижность профессии – одна из Типичной ошибки выбора профессии, когда выбирается самая модная специальность, забывая о том, что на рынке труда могут пользоваться спросом совсем другие специалисты. Обычно модными профессиями считаются экономисты и юристы.

Выбор под давлением окружающих – чаще всего такими людьми выступают родители, у которых видение будущего своего ребёнка не учитывает его интересы и способности

Пойти учиться «за компанию» – поступить в ВУЗ вместе друзьями или бывшими школьными одноклассниками.

Идти по стопам своего кумира – выбор профессии только потому, что этим занимается известная или нравящаяся личность: любимый учитель, актёр, певец, спортсмен и т.д.

Желание учиться только в определённом месте – в таком случае выбор сильно ограничен выбранным ВУЗом. Федеральные университеты с большим количеством специальностей несколько спасают положение, но и они не обладают всем спектром возможных профессий.

Устаревшая или неправильная информация о профессии – профессии изменяются вслед за требованиями рынка труда или появлением новых технологий.

Учёт только видимой стороны – актёры или певцы собирают огромные залы поклонников и получают хорошие гонорары, но тяжелый труд практически всегда остаётся за кадром и может быть упущен в момент выбора желаемой специальности.

Отсутствие желания разобраться в себе – выбор профессии без учёта своих способностей и психологических особенностей. На помощь может прийти грамотно проведённая профориентация с консультацией психолога-профконсультанта и многочисленные бесплатные тесты.

Привязанность к любимому школьному предмету – неплохой, в общем-то, выбор, но стоит учитывать, что любая профессия состоит из комплекса нескольких направлений и отличным знанием одного школьного предмета, скорее всего не обойтись.

Неправильная оценка своих способностей – завышение или занижение своих талантов и умственных способностей. Результатом может стать карьера продавца при имеющихся возможностях для блестящей карьеры хирурга.

Профориентационное тестирование поможет выявить настоящие сильные и слабые стороны, на основе которых и стоит делать выбор после консультации со специалистом-профконсультантом.

После всего сказанного выше. А что же делать?

Существует 4 основных направления профориентационной работы. Все они по-своему важны и для эффективной работы обычно используются комплексно.

1. Профессиональное информирование – знакомство людей с многообразием видов возможных профессий в современном обществе. Сбор, обработка и публикация информационных материалов о состоянии рынка труда и образовательных услуг, их перспективами развития. Также включает в себя информирование о формах профессий, требованиям к ним для будущих специалистов и возможностях профессионального роста.
2. Профессиональный подбор (профотбор) – определение степени соответствия и пригодности человека как профессионала к определённому рабочему месту или должности на основе должностных инструкций и нормативных требований.
3. Профессиональное консультирование – большое количество предлагаемых видов помощи человеку в профессиональном определении для принятия им самостоятельного, осознанного решения в непростом вопросе выбора профессии. Также помогает определить дальнейшие направления профессионального обучения и трудоустройства с учётом возможностей конкретного человека, его психологических и психофизиологических возможностей наряду с предъявляемыми требованиями рынка труда.
4. Психологическая поддержка – диагностика и корректировка психического состояния человека, психологическое сопровождение его профессиональной деятельности. Помогает адаптироваться к имеющейся ситуации, повысить психологическую компетентность, снизить случаи профессионального выгорания и деформации специалистов.

Кроме общих направлений стоит выделить и отметить частные виды профориентационной работы и предоставления услуг.

1. Тест на профориентацию (тест на профессию) – Профориентационные тесты составляются психологами-профконсультантами и в качестве результата дают полную расшифровку личностных особенностей в профессиональном плане, предлагаемые профессии и рекомендации по дальнейшему обучению и развитию.
2. Консультация специалиста – обратившись к практикующему психологу-профконсультанту мучительный процесс выбора профессии можно значительно облегчить. Грамотный специалист после ознакомительной беседы подберёт и проведёт наиболее подходящие именно Вам диагностические тесты, познакомит с рынком труда и возможными видами профессий, даст рекомендации по дальнейшему развитию.
3. Государственная служба занятости – часто оказывает услуги профориентации и владеет всей полнотой информации о рынке труда Вашего региона.
4. Дни открытых дверей и экскурсии на предприятия – обычно проводятся в сотрудничестве со школами или университетами. Помогают познакомиться с внутренней, скрытой стороной профессий и сделать осознанный выбор.

Подводя итог, хочется сказать, что профориентационная работа – это комплекс мероприятий, направленных на выбор не просто профессии, а образа жизни. Хочется ли вам находится в постоянном поиске себя, переучиваться и всю жизнь тратить силы, время и деньги? Или подойти к вопросу ответственно и выбрать свой путь так, чтобы работа в дальнейшем стала вашим увлечением, а хобби – работой.

Чтобы вы и ваши дети оказались в числе тех 27% счастливчиков, которые получают от работы полный комплект: деньги, удовольствие и реализацию! Все в ваших руках!

Ссылки на тесты по профориентированию

Авторы теста ДДО: Климов Е. А. Азбель А. А (30 вопросов) https://testometrika.com/business/test-to-determine-career/

Карта интересов Голомштока (174 вопроса) https://onlinetestpad.com/ru/test/100-karta-interesov-golomshtoka

«Матрица выбора профессии» (Г.В. Резапкина) (2 вопроса) https://onlinetestpad.com/ru/test/15953-matrica-vybora-professii-gv-rezapkina

Тест на профориентацию по Л.А. Йовайши (30 вопросов) http://www.psiholocator.com/proforientaciya/metodika-l-a-jovajshi

Диагностика структуры сигнальных систем (Э.Ф. Зеер, А.М. Павлова, Н.О. Садовникова). На основе относительного преобладания у человека первой или второй сигнальной системы определяются специфические типы высшей нервной деятельности: художественный (преобладание первой сигнальной системы), мыслительный (преобладание второй сигнальной системы) и средний (относительно одинаковая роль обоих систем). По результатам диагностики выдаются рекомендации о том, какой вид трудовой деятельности более всего подходит испытуемому.

«Дифференциально-диагностический опросник» (ДДО). Методика предназначена для отбора на различные типы профессий в соответствии с классификацией типов профессий Е.А. Климова (человек-природа, человек-техника, человек-человек, человек-знак, человек-художественный образ). Результаты опросника ДДО показывают к какой профессиональной сфере человек испытывает склонность и проявляет интерес.

«Карта интересов», опросник разработан А. Е. Голомштоком. Тест используется в целях профориентации при приеме на работу. Может применяться для обследования как подростков, так и взрослых. Исходя из структуры ответов определяется степень выраженности интереса к определенному виду профессиональной деятельности (биология, география, геология, медицина, легкая и пищевая промышленность, физика, химия, техника, электро- и радиотехника, металлообработка, деревообработка, строительство, транспорт, авиация, морское дело, военные специальности, история, литература, журналистика, общественная деятельность, педагогика, юриспруденция, сфера обслуживания, математика, экономика, иностранные языки, изобразительное искусство, сценическое искусство, музыка, физкультура и спорт).

«Карта интересов», модификация О.Г. Филимоновой. Опросник А.Е. Голомштока представлен достаточно широко в разных источниках. В его основе лежит перечень направлений, по которым составлены вопросы к учащимся. Этот опросник уже долгое время публикуется без изменений и устарел как с точки зрения перечня направлений деятельности, так и с точки зрения формулировки вопросов. При его проведении в аудитории возникают смешки и недоумение, что и побудило автора к некоторому его усовершенствованию. В новом перечне направлений деятельности появились такие популярные сейчас виды деятельности, как информационные технологии, социология, философия, бизнес.

«Матрица выбора профессии». Данная методика разработана Московским областным центром профориентации молодежи. С помощью 2-х вопросов и таблицы можно выявить профессию наиболее близкую интересам и склонностям опрашиваемого.

Методика Л.А. Йовайши предназначена для определения склонностей личности к различным сферам профессиональной деятельности (искусства, технических интересов, работы с людьми, умственного труда, физического труда и сфера материальных интересов).

Опросник для определения профессиональной готовности Л. Н. Кабардовой. По результатам испытуемого делается вывод о том, к какой сфере профессиональной деятельности он склонен (человек-знаковая система, -техника, -природа, -художественный образ, -человек).

«Ориентация» анкета И.Л. Соломина. Анкета пригодна для самооценки профессиональных интересов и способностей молодых и взрослых людей, очень проста в применении и обработке. Определяется преимущественная склонность и способность к одному из пяти типов профессий (человек-человек, -техника, -знаковая система, -художественный образ, -природа) и соответствие двум классам: исполнительские и творческие.

Оценка профессиональной направленности личности учителя. Методика разработана для определения степени включенности учителя в профессию, определения механизмов, через которые профессиональная деятельность воздействует на личность, выявления типических педагогических деформаций личности.

«Профассоциации». Профориентационный тест, основанный на ассоциативном методе. Испытуемый дает ассоциации на профессии. Оценивается профессиональная направленность. Может применяться как в индивидуальной, так и групповой профориентационной работе.

«Профессиональные намерения». Все вопросы методики группируются по пяти направлениям, а ответы свидетельствуют об уровне сформированности и осознанности каждого из них (жизненные планы, увлечения и проф. намерения, знания о профессии, оценка своей пригодности к профессии, эффективность профориентационной работы).

«Профиль» (методика карты интересов А. Голомштока в модификации Г. Резапкиной). Данная методика исследует профессиональные интересы. Помогает определить профиль обучения.

«Цель – Средство – Результат» методика А.А. Карманова (ЦСР). Методика рассчитана на исследование особенностей структуры деятельности.

Экспресс-диагностика социальных ценностей личности. Методика способствует выявлению личных, профессиональных и социально-психологических ориентаций и предпочтений и может быть полезна как при выборе характера работы, так и при оценке работника в процессе найма и аттестации кадров.

«Якоря карьеры» методика диагностики ценностных ориентаций в карьере (Э. Шейн, перевод и адаптация В.А. Чикер, В.Э. Винокурова). Данный тест предназначен для определения выраженности карьерной ориентации. Можно использовать для профессиональной ориентации подростков и взрослых.

Вопрос ЕГЭ для всех крайне болезненный: для психологов, учителей, родителей и, конечно же, детей.

Для детей в первую очередь. Для родителей, которые изо всех сил стараются помочь, как могут, для педагогов, на которых лежит большая ответственность. Все это приводит к какому-то культу важности! Кажется, что это становится архиважной задачей!

Кто сам сдавал ЕГЭ? Помните свое состояние тогда? Каково было вам? Я сдавала ЕГЭ. Это был как раз первый или второй год, как ввели эту систему аттестации. Мне было морально очень тяжело. А ведь тогда все было не так серьезно, как сейчас.

Так вот это я к тому, что прежде чем понять, как мы можем помочь ребенку, мы должны понять, что он чувствует!

Он чувствует огромную ответственность, он испытывает страх, тревогу, растерянность, возможно чувство вины и стыда за то, что, по его мнению, он с чем-то не справляется. Он может испытывать чувство злости, возмущения, раздражения, срываться на вас и на окружающих, но у такого поведения причина тот же страх. А также это может быть и апатия, и отчаяние, и беспомощность. Комплекс этих тяжелых детских чувств очень широк.

А в курсе ли вы, что уже не первый год, каждую весну, количество суицидальных попыток (в том числе с летальным исходом) резко возрастает среди подростков 16-17 лет? Причина всем известна: «передавили перед ЕГЭ». И становится крайне тревожно за эмоциональное состояние всех, кто касается этой темы.

А еще я читала письма детей, которые пишут психологам.

Вот два небольших кусочка…

«…Сестра сказала, что вы говорите и пишете полезное о подростках. Но все это ерунда! Нет таких родоков. Как вы рассказываете. Моей матери интересно только, что люди скажут. А отцу только пиво и телефон, ну не считая работы. И вот это ЕГЭ через 2 месяца. И мать сказала, что, если не наберу 70 баллов, чтобы домой не приходила. Да мне дай волю, я бы совсем не ходила. Спасибо сестре. Так что все, о чем вы говорите и пишете, бесполезно!!! Вас, психологов, никто не слышит, они не могут меняться.»

И еще одно: «Знаете, был выбор закончить с этой жизнью или писать вам. Меня избил отец за низкий балл на пробники. Сказал, не сдам, убьёт вообще. Он учитель в нашей школе, ему стыдно. Как это пережить?»

Эти два примера – крайние случаи, это не значит, что у каждого ребенка и каждой семьи все так сложно и тяжело, но мне хотелось показать на сколько серьёзным может быть для детей этот вопрос.

Все эти чувства ребенок может скрывать. Но даже те дети, которые достаточно успешны, все ровно испытывают гнетущее чувство тревоги, страха и бессилия.

В это время им больше всего нужна помощь и поддержка самых близких им людей. Тех людей, мнение которых для них очень важно. Даже если они иногда стараются опровергнуть это.

Что же можно сделать? Как родители могут помочь детям в это тяжелое для них время?

Важно создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка к экзаменам и… не мешать ему. 

Что такое комфортные условия? Это не только стол, стул и лампа.  Эта те условия, в которых комфортно готовится именно вашему ребенку. Возможно, ему в комнате нужно кресло, или ему удобно делать это сидя на полу. И не мешать, а это значит не ходить и не дергать ребенка каждые 15 минут, не заглядывать в комнату и тем более в тетрадь или монитор компьютера, не отвлекать его поручениями или тем, что уже пора ужинать.

Не запугивайте, не унижайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Не используйте фраз «не сдашь, домой не приходи, домой не пущу» или один раз слышала признание от мамы с фразой «он мне больше не сын, мне стыдно за него». Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры и страхи, которые сам ребенок преодолеть не может.

Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Скорректировать, а не завысить! Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.

Наблюдайте за ребёнком. Если он мало ест, молчалив, не вступает с вами в разговоры, замкнулся в себе, не спит – это повод бить тревогу.

Не забывайте об общении с ребёнком.  Выстраивайте планы на его будущее. Поступает ли он в ВУЗ? Чего ждёт от жизни. Говорите с ним не только об учёбе. В любых подозрительных ситуациях говорите откровенно. Говорите о ваших чувствах, что любите его и что он вам очень важен.

Говорите с ребёнком о ценности жизни. Если вы увидите подозрительные симптомы, стоит обратится к психологу. Рассказывайте о своём опыте. Об опыте сдачи экзаменов. Готовьтесь вместе!

Недавно моя коллега рассказывала мне, как они готовились к ЕГЭ вместе с дочкой. Она сказала, что хуже был только кандидатский минимум по философии.

Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ребёнку о том, что он (она) - самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится!

Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего слова даже кактусы лучше растут».

Учеба важно, но друзья – жизнь и здоровье бесценны!

Организация занятий для комфортной и эффективной подготовки к экзаменам.

Очень важно разработать ребёнку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Важно помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны.

Что это такое? Нужно понять, как ваш ребенок усваивает информацию лучше. Ему лучше если он ее услышит или прочтет? Важно попробовать самому, а еще важно все записывать и лучше всего от руки, но можно и печатать. Записанное усваивается лучше всего. Так же важно понять, как он работает. Он долго раскачивается, а потом его не остановить? Или лучше заранее расписывать план действий?

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса – ситуация неопределенности. Вот эта самая тревожность – она присутствует у всех подростков! Даже у отличников! Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию. Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности.

В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.  То есть, начиная работу, вы сразу оговариваете, сколько времени у него есть на работу.

• Первый вариант. После определенного количество заданий нужно посмотреть на часы и понять сколько времени тебе понадобилось, чтобы сделать предыдущие задания и сколько времени у тебя осталось на следующие.
• Или второй вариант. Ставим песочные часы или будильник. Что бы знать, сколько времени у вас осталось. Но нужно понимать, что работа по таймеру подразумевает хорошую стрессоустойчивость, сперва стоит убедиться готов ли к этому ваш ребенок, иначе это может сильно выбивать его из рабочей колеи.

Питание и режим дня

Позаботьтесь об организации режима дня и сна. За ранее планируйте день. Важно не пропускать приемы пищи, и хорошо высыпаться (около 8 часов сна), за пол часа – час до сна желательно сократить работу с телефоном, компьютером, телевизором (пример про выключения компьютера). Лучше перед сном совершать прогулки, принимать водные процедуры, читать приятные книги, общаться на приятные темы.

Важно позаботится о полноценном питании. Такие продукты, как рыба, творог, яйца, молоко, орехи, сухофрукты, злаки, мед, ягоды, и много воды и т. д. стимулируют работу головного мозга.

А также витамины: глицин и Магне В6 ещё никому не помешал курсом на 1-2 месяца.

Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут и менять вид деятельности. Нужно обязательно подвигаться, сделать разминку. Сделать какие-то дела по дому – переключить мозг на другие вопросы.

Хорошо если ребенок занимается спортом. Даже бег или катание на велосипеде позволяют сменить вид деятельности, выпустить лишнее напряжение, подышать свежим воздухом, насытив мозг так необходимым ему кислородом.

Во время подготовки желательно исключить телефон, социальные сети, телевизор, музыку. Даже фоном –  все это отвлекающие факторы (на 40-50 мин).

Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть. Желательно в последний день не готовиться, не учить и не повторять. А хорошо отдохнуть, например, на свежем воздухе. Избегать стрессовых ситуаций, негативных переживаний, неприятных дел и людей. Создать максимально благоприятную обстановку и как следует выспаться.

Хороши дыхательные практики, медитации, йога. Они позволяют усвоить до уровня навыка очень действенные способы расслабления. Которые на уровне подсознания, ребенок сможет использовать в стрессовой для себя ситуации, чтобы быстро взять себя в руки и начать мыслить здраво и логично.

Например, дыхание. Несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов с закрытыми глазами. И в мозг снова поступает достаточное количество кислорода для логичных рассуждений.

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку (желательно тёмный шоколад). Разумеется, это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!

До главного события года в жизни выпускников 9-11-х классов – ГИА и ЕГЭ – осталось не так уж и много времени. Времени до единого госэкзамена всё меньше, а напряжения – всё больше. Причём, не только среди самих школьников, но и их родителей. Как избежать излишних волнений, подготовить себя к важному испытанию и правильно распределить силы? Об этом рассказал кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии УдГУ, психолог ЦТР Константин Рудольфович Сидоров

Режим дня

При подготовке к столь серьёзному событию, как ЕГЭ необходимо учитывать два главных момента: организация жизни ребёнка в семье и отношение детей и родителей к этой ситуации. Во-первых, школьникам надо обязательно придерживаться режима дня.  Необходимо больше гулять на свежем воздухе. К сожалению, учащиеся сейчас мало бывают на улице, а это снижает работоспособность и не прибавляет здоровья. Во-вторых, необходимо правильно распределить время перед экзаменом: готовиться без суеты, без откладывания на завтра, планомерно, ежедневно и целенаправленно.

Любой экзамен – это огромный стресс, а тем более ЕГЭ, от которого сегодня зависит поступление в вуз, и для того, чтобы снизить тревогу, напряжённость, неизбежно связанную с ним, лучше настроиться на позитивный лад и заниматься спокойно и методично. Самое главное, чтобы перед экзаменом не было сверхперегрузок, что, к сожалению, происходит очень часто, и является основной причиной эмоциональных срывов старшеклассников. В последние дни перед экзаменом, наоборот, рекомендуется отдохнуть, погулять, отвлечься.

При подготовке к ЕГЭ надо учитывать свои возможности и индивидуальные особенности. Допустим, есть дети, которые лучше запоминают информацию в утренние часы, а есть те, кому утром трудно включиться в активную деятельность.

Как запомнить большой объем учебной информации?

Одна из главных проблем при подготовке к ЕГЭ – необходимость запомнить большое количество информации. Есть приёмы, которые на языке науки называются мнемотехника, то есть, технические приёмы запоминания. Суть их в том, чтобы использовать для запоминания материала различные способы кодирования информации: графики, схемы, чертежи, сокращённые записи и прочее. Я рекомендую завести специальную тетрадь, где можно весь объём информации сжать до каких-то обобщённых, кратких записей. Это может напоминать индивидуальный план с кратким раскрытием его основных разделов. Все зависит от изучаемого предмета и темы. Если текст большой, то без плана не обойтись, причём, плана детального. Главное, выделить в информации основные смысловые единицы. Не меньшее значение имеет и организация системы повторения. Как показали классические исследования по изучению памяти, наиболее сильные потери информации идут в первые минуты, в первые часы. Соответственно, должна выстраиваться и система повторения. Первое повторение можно организовать через 10-20 минут, второе – через 40-50 минут и т.д. Причём, это должно быть не механическое заучивание, а осмысленная работа над материалом. Когда человек думает над содержанием, это способствует более полному и глубокому запоминанию. Если материал не интересен, когда для школьника нет определённой значимости в его изучении, то информация очень быстро «стирается» из памяти. И наоборот, если школьнику предмет интересен, если он понимает, как он важен для его будущей профессиональной деятельности, то и старания в его изучении будут с его стороны и результат изучения материала будет положительным.

Безусловно, у каждого есть своя специфика памяти и свой способ кодирования информации: кому-то для запоминания важно записать информацию на бумаге, кто-то привык слушать информацию и запоминать ее на слух, для кого-то важно увидеть и запомнить информацию зрительно. В идеале при запоминании лучше использовать все «каналы» поступления информации: и зрение, и слух, и моторику.

ЕГЭ и родители

Главная проблема родителей в том, что они сами находятся в сильном эмоциональном напряжении, и оно передаётся детям. К сожалению, взрослым не всегда удаётся справиться с волнением, контролировать свои эмоции. Зачастую родители слишком требовательны, и дети под их давлением занимаются до двенадцати, до часу ночи, нарушая и сбивая свой режим. Пользы от такой работы не будет.

Я бы посоветовал родителям, прежде всего, самим правильно настроиться на ЕГЭ их детей, не создавать нервозную, напряжённую обстановку в семье,  всячески поддерживать ребёнка, создать ему условия для того, чтобы он мог планомерно готовиться к экзамену. Но поддержка должна быть без крайностей: не следует брать всё на свои плечи.

Нередко при подготовке к ЕГЭ родители возлагают большие надежды на репетитора.  Иногда без репетитора действительно не обойтись, особенно, когда предмет сильно запущен. Но желательно, чтобы ребёнок научился заниматься самостоятельно, это более эффективно.

К сожалению, не всегда результаты ЕГЭ оправдывают ожидания выпускников и их родителей. Если экзамены сданы не так успешно, как хотелось, не надо делать из этого трагедию. Эта ситуация должна стать стимулом для дальнейшей работы. Увы, зачастую родители высказываются весьма резко по поводу умственных и личностных особенностях своего ребёнка, обвиняют его. Это порождает не только конфликтную ситуацию, но и приводит к снижению самооценки ребенка. Такое отношение недопустимо.

ЕГЭ – это форма испытания, причём, довольно жёсткая, когда всё предельно формализовано, и по содержанию, и по времени, и поэтому является стрессовой ситуацией. Бывают слёзы, нервные срывы, недомогания, но до крайностей ситуацию доводить не стоит. Главное – правильный психологический настрой как со стороны ребёнка, так и родителей.

Еще раз о создании условий в семье

Что необходимо сделать, чтобы снизить эмоциональное напряжение своих детей в период подготовки к ЕГЭ?

Помогите своим детям в правильной организации режима дня в период интенсивных занятий: следите, чтобы они регулярно и полноценно питались, обязательно гуляли на свежем воздухе, не нарушали режима сна и отдыха.

Непосредственно перед предстоящей серьёзной работой дайте детям возможность отвлечься от интенсивных умственных занятий: пусть поспят, отдохнут, пообщаются с друзьями, займутся любимым делом. Это снизит эмоциональное напряжение, которое возрастает накануне важного экзамена.

Помните, что слово – мощное средство воздействия на детей. Они нуждаются в эмоциональной поддержке, особенно в ситуации неуспеха. Эта поддержка повысит самооценку ребёнка и поможет ему справиться с непростой ситуацией.

Значим не внешний результат (взрослые очень часто ориентированы на внешние результаты, и это же ошибочно воспитывают в детях), а результат внутренний. Прежде всего, интерес к научной проблеме, к предмету, к будущей профессии.

Важно, чтобы родители не сравнивали своих детей с другими детьми. Следует помнить, что у всех разный старт и разные возможности.

И, наконец, далеко не всегда удаётся добиться заветной цели с первого раза. Ничего страшного, если человек идёт к ней пошагово, собственными путями.